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体寒的人吃什食物好?最好不是
首先：女人千万千万不要自己冷。冷是一切麻的根源。冷女人血行不，手脚冰凉而且痛。血行不面部就会斑点，体内的能量不能皮，皮就没有生气，所以很多女人皮像瓷一完美，却一点不青春，假假的感；而一些年青女人再怎豆豆是很有生机。
有更可怕的一点就是，我的生殖系是最怕冷的，一旦我的体冷，它就会更多的脂肪来保温，我的肚下就会肥肉。而一旦气血充足温暖，些肥肉没有存在的必要，自就会跑光光。
女人体冷、手脚易凉和痛是普遍的象。在就更加普遍：
首先：MM食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃肉。其，肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的，可以有效地避免血。血的MM色自然就白了。
其次，MM白居多，天天上班坐着，下班倒着看，穿高跟鞋也在不适合多。出去会哥哥会来接，一健身卡一年也用不了两次。因坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流的血在我的盆腔，盆腔怎能不炎症，一旦有炎症，上自然就会黄起斑。就算不至于炎，不通的血堵在皮的毛血管里，就会色不均匀。
再了，MM美，用束身内衣把腰束得的，其那一点用也没有，束得太了，你的生殖系没有血供，就更冷，冷就更多的肉肉。在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
有，MM吃冰，了不生痘痘更喝凉茶。其，女人怕冷，最好是少接触寒性的中。豆豆中的很多人不是因阳气太旺，而是因虚，不能涵阳，与其其阳气，不如滋更合适（后面再个）。我察，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部斑的情形更重（生育之后的肥肉不是月子里的，是生育使生殖系生了口、炎症、不通，恢中的系更脆弱怕冷需要更多脂肪保）。甚至古代的妓女，了有效避孕也都会服用寒凉的中，可些生殖系的害。在凉茶中，有一些滋气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦，就很恐怖，芦中最有效的成份大黄素，就是极其冷的，芦外用可治（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事是少吃妙。
呵呵，了多，就是要大家不做冷美人，起来也很容易了，多吃肉，多吃生姜、、物血、糯米酒、桃。。。之就是含丰富或是比温和的西，有些好像耳、檬、笋什的不要在月期吃,itoolsitools下-itools官方下2012-itools怎用文教程下-。随注意保温，不要喝太冰的西，多喝，老在空房里呆着，也不要要度不要温度，秋凉了穿露装。冬天最好的保温方法是泡水，不要省燃气，在水里泡上三十分，加上按摩，再冷的身体也了。没法泡浴就泡脚也行。再不行就整天捧一杯水，抱暖水袋，女人怕冷是天地的。
当然最好是自己起来，分的烈运并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸作，比如早上起来的腿，前后下腰，之是以腰部重点的运，不要太急促，否一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。
有就是要注意服用一些活血化淤的中和食品。一点要很小心，不是个人都有淤血，化瘀甚，就会身体，比如造成月量多。所以MM可以根据月量和血的粘稠度、上有没有斑点来判断。活血化瘀的中有：益母草、桃花、桃仁、花，是从温和到害排的，越往后越害，我个人建吃前两就行了。可泡茶服用（茶），用桃花泡酒更管用，些茶和酒也都可以用来擦，是是去上黑斑的。
一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的象，手脚冰凉，不受，而且容易生及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新代减，低气温使血管收，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循不，末稍神循不好造成的。
手脚冰凉理方案
天泡脚
泡脚是最有效的方法。在深的盆中加入40度左右的水，水漫脚踝。浸泡20分左右，就会感到全身，明血液循通后身体始。如果在泡脚的同再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运
慢跑、快走、跳、跳迪斯科、打太极拳等，都会全身各个部位活起来，促血液循，但不可运度，高度的运，大量的出汗，会“泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
棉袜子不柔舒适，可吸收脚汗，双脚整天都能保持干爽舒适。
量食物
天气冷，增加量，改善手脚冰凉要有意。北方冬季寒冷，可温食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候温和，清甘温之味，如、、才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸等。
保充足睡眠
天至少要保6个小的睡眠，充足的睡眠有利于藏阳气，精蓄。
按摩手脚心
有的候可以常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循状况，并具有手脚温暖的效果。
桔皮治手脚冰凉
日本科学家，桔子皮中提取的橙皮，添加到用水中，可明改善女性手脚冰凉的象。在中，研究人10名患手脚冰凉症的女性用橙皮水，10名患者用水。两小后她把双手浸泡在冷水里1分，然后其血流和温度的恢情况。果表明，喝水的一，40分后手的温度仍未恢，而喝橙皮水的一，只需30至35分手就恢到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛血管血流明改善。
冬天一些人感手脚冰凉是很常的象。主要是因自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出阳虚的表。另外，因天气寒冷，人体血管收、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特是指尖部分血液循不，也就是人常的“神末梢循不良”，而致手脚感冰凉。的情况一般多生于女性，特是中年以上的女性常，力者要比体力者更易出手脚冰凉，在身体健康的年男性身上很少出。
寒冷会使人的全身或者局部血液循不良，或者肢体末梢儿血液循障碍，会致手脚冰凉。常期的手脚冰凉，可以称“冷寒症”。中医理是气虚、气滞、阳气不足的反。女性在期、孕期和期等特殊生理期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及加以防，会致精神不佳、身体畏寒的反，重的可引起下肢的静脉曲。
1．吃西洋参。是一气的良，性平和，而不燥。可以独泡水用。
2．吃芝麻、花生。富含生素E和多，可以帮助生素B的吸收，加神抗寒冷的能力。生素E 有血管的作用，可以加肢体末梢儿的血液循。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体生量、促血液循的食物。
其他措施：
平多用水泡脚，既能使身体暖和，又能舒疲神。
冬季改善手脚冰凉的方法
阳虚的床表：1．腰痛而且凉。2．手脚冰凉、尿。
阳虚的人适合吃的食物有海品、韭菜籽。可以用金气丸、五子衍宗丸等。
虚的情况下火就容易旺，虚火旺，如果再使用那些温的壮阳物，等于是火上油，病人性就更大了。反来，假如病人阳虚、怕冷，你再用一些滋，等于是雪上加霜，病人同也受不了。
在寒冷的气候境中，有的人衣着薄，却精神抖。也有的人年就特怕冷，全身捂得，却手脚冰凉。
中医学，“阳虚外寒”。也就是，人体阳气衰微，气血不足，阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵，人就特容易怕冷。代研究表明，所阳虚体主要与缺、低血、身体消瘦、甲状腺功能低下等有。如何改阳虚体，消除怕冷的感呢？首先重食品的整，阳虚火力差者加上一把火。
天冷常吃些羊肉、狗肉等有温壮阳作用的食品以及辣椒、米、核桃等，提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白、碳水化合物以及物、磷、等，能暖中虚、益肝、胃健脾，是冬令丰富的御寒佳品。狗肉味甘性温，能中益气、温壮阳、安五、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白、碳水化合物与、、磷等，肢冷腰痛、体虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可冬”。辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲,itoolsitools下-itools官方下2012-itools怎用文教程下-，增消化，使人心跳加快，末梢毛血管，流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿肌肉的侵害。米中的蛋白、、磷、的含量均高于肉、蛋、奶，具有温阳、脾益胃、通达血脉之功，最适于脾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪达40％以上，且主要是不和脂肪酸，能降低胆固醇、防治脉硬化和高血。其富含的磷脂是构成人体胞的重要原料，可增胞活性，促造血功能，增食欲。此外，它含有丰富的碳水化合物，量高，可增加机体量，御寒保暖。
得一提的是：用酒的方法御寒是一个普遍的区。因酒本身生的能极少，酒后全身有的感，是酒精血管、散人体原有能的果。酒去，机体存的大量能散体外，御寒能力反而下降，往往会使人身起皮疙瘩，就是人常的“酒后寒”。
寒冷的冬天，除了加体育、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常的御寒食物有：
肉：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果好。它含蛋白、碳水化合物及脂肪高，有益壮阳、温中暖下、气活血之效。吃些肉可使阳虚之体代加快，内分泌功能增，从而达到御寒作用。
根茎：医学研究人，人怕冷与机体无机缺乏有。藕、胡卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机，食物不妨与其他食品食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性油，胡椒含胡椒碱。吃些辛辣食物可以散寒，促血液循，增加体温。
含碘食物：海、紫菜、海、菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生效，它能加速体内（除、腺、子外）大多数胞的氧化程，增加，使基代率增高，皮血液循加，抗冷御寒。
含高的食物：美国夕法尼州立大学的研究人，人体血液中缺也怕冷。血的女体温正常血色素的女低 0．7℃，量少13％，当增加入后，其耐寒能力明增。
因此，怕冷的女可有意地增加含量高的食物入，如物肝、瘦肉、菠菜、蛋黄等
另外食生首先要“性”。“性”(或“气”)是指食物有寒、凉、温、等不同的性，中医称“四性”或“四气”。
凉性或寒性凡适用于性体和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于、口、躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性的食物。
温性或性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体和病症的食物，就属于温性或性食物。如适用于寒感冒、、寒、流涕、痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、吐、喜等症象的干姜、茶；适用于肢冷、畏寒、湿性痛等症象的辣椒、酒等，都是属于温性的食物。
平性食物的性介于寒凉和温性食物之，适合于一般体，寒凉、性病症的人都可用,itoolsitools下-itools官方下2012-itools怎用文教程下-。平性食物多一般保健之品。如米、面、黄豆、山芋、卜、苹果、牛奶等。
从代中医食籍所的300多常用食物分析，平性食物居多；温、性次之；寒、凉性居后。一般，各性的食物除都具有保健功效之外，寒凉性食物属于性，有清、火、凉血、解毒等功效；温性食物属于阳性，有散寒、温、通、助阳等功效。
中性和和平性食物
从中医角度，食物分五大性，一般是平、寒、凉、温、五性。夏天我主人多吃一点平、寒、凉的食物，如常的豆、木耳等。凉性的食品中豆腐比常，有冬瓜、瓜。寒性的食物就是苦瓜、西柿、西瓜
平性食物有：
大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、白菜、胡卜、洋葱、黑木耳、檬猪肉、主、蛋，肉中的、、泥、黄、。另外我日常里用的牛奶也属于平性食物。
凉性食物：
麦、玉米、白卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、笋、油菜、橙子、苹果等等。
寒性食物：
小米、豆、海、豆芽、苦瓜、西柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。
一般来，食之性可分寒、两大：
那些口火辣辣，胃暖烘烘的食物，大部属于性，如生姜、大蒜、辣椒、桂皮、胡椒、花椒、酒等等。
而口凉，入胃清爽的食物，基本上属于凉性。夏天吃凉粉，系豆粉做成，食之解暑清。南方的凉豆腐，用棒子粉加薄荷、石膏点成，入口即感清凉无比。而西瓜、荸、梨、黄瓜、生藕、柿子等瓜果，也多属寒性。
不，用口和胃来感知食物的性竟不是太准确，大多数食物的寒是根据食后的反来决定的。如羊肉，冬天滴水成冰，一家人着火吃羊肉，食身暖烘烘的，常吃羊肉，使人不太怕冷，所以我羊肉性温。有狗肉、黄牛肉等等。如果夏天吃狗肉等温食物，不免口干咽燥，鼻子出血。反之，吃了某些食物有腹中作响，甚至出稀便，口中得清淡,itoolsitools下-itools官方下2012-itools怎用文教程下-，些食物大都是性寒之物。
典型例子是螃蟹。《楼梦》中“薛蘅和螃蟹咏”一回中写道：大园内下了螃蟹席，公子小姐都不避腥，争啖蟹黄。母叮嘱道：“那西好吃，不是什好的，吃多了肚子疼。”林黛玉素来脾胃虚弱，才吃了一点螃蟹，便“得心口微微痛，得地吃口酒”，用酒的性来抗蟹的寒凉。薛宝在螃蟹中：“性防冷定姜。”指明蟹性太凉，如果要防止冷腹中，最好是加点生姜。酒、姜皆，因此常用来佐餐螃蟹，有也用醋，“酒成醋”，醋也性。
有口的感和食后的反并不一致。例如荔枝，新荔枝剥后汁甘肉白，啜上一口，也甘凉，但倘若真像坡的那“一日啜三百”，保准上火无疑。橘子也是，其汁甘酸，食之并无感。若多食会引起口角、舌尖糜，皆因其性偏温所致。
概而言之，食物的寒、凉、温、(中医称作“四性)，是通口感和身感两方面来决定的。有些食物寒不明，我可称之平性，平性的食物大多适宜于常食久食，如大米、猪肉之。
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